Le running pour respirer et se muscler sans dépenser un sou

Avec un soupçon de motivation et une bonne paire de baskets, la course à pieds est l’un des sports les plus faciles d’accès. Sur un parcours donné, commencez en douceur puis augmentez petit à petit votre cadence et votre temps d’effort. Si besoin, emportez un peu de musique ou, encore mieux, appréciez le bruit des feuilles dans les arbres ou le chant des oiseaux.